Υγιεινό Πρωινό με Βρώμη, Ρόφημα Αμυγδάλου ΕβΛΟΓΗΜΕΝΟ, και Κανέλα

Συνταγή

Για το πρωινό σου, μπορείς να πιείς ένα ποτήρι δροσερό ρόφημα αμυγδάλου ΕβΛΟΓΗΜΕΝΟ, να ετοιμάσεις τις πρωινές ΕβΛΟΓΗΜΕΝΕΣ μπουκίτσες με μπανάνα και βρώμη ή να δοκιμάσεις τον χυλό, που σου προτείνουμε σήμερα.

Το συγκεκριμένο μπολ με βρώμη, ρόφημα αμυγδάλου ΕβΛΟΓΗΜΕΝΟ και κανέλα είναι ένα πιάτο που μπορεί να προσαρμοστεί για όλα τα γούστα. Είναι γρήγορο στην προετοιμασία, αφού μπορείς να το απολαύσεις μέσα σε 10 λεπτά. Παράλληλα, έχει βρώμη και ρόφημα αμυγδάλου ΕβΛΟΓΗΜΕΝΟ που θα σου παρέχουν την απαιτούμενη ενέργεια για να ξεκινήσεις την ημέρα σου.

Βήμα 1: Τοποθέτησε σε μια μικρή κατσαρόλα τη βρώμη, την κανέλα, και το ρόφημα αμυγδάλου ΕβΛΟΓΗΜΕΝΟ.

Βήμα 2: Άφησε τα να πάρουν μια βράση και στη συνέχεια χαμήλωσε τη φωτιά.

Βήμα 3: Συνέχισε το βράσιμο στη χαμηλή φωτιά για 5-7 λεπτά, ανακατεύοντας συνέχεια.

Βήμα 4: Άφησε το χυλό να κρυώσει για μερικά λεπτά πριν τον σερβίρεις.

Επιπλέον Συμβουλές

• Η συνταγή αυτή μπορεί εύκολα να ετοιμαστεί και στο φούρνο μικροκυμάτων. Για να το κάνεις αυτό, τοποθέτησε όλα τα υλικά σε ένα μπολ, και άφησε τα για 3-4 λεπτά μέσα στο φούρνο μικροκυμάτων. Αν μετά τα 3 λεπτά δεις πως το μείγμα υπερχειλίζει, άνοιξε την πόρτα του φούρνου κι άσε τη βρώμη να κάτσει. Στη συνέχεια, συνέχισε το ψήσιμο για 30 δευτερόλεπτα ακόμα.
• Ο συγκεκριμένος χυλός αποτελεί τη βάση για ένα πρωινό κατάλληλο για όλα τα γούστα. Ανάλογα με τα υλικά, που θα επιλέξεις για το σερβίρισμα, μπορείς να έχεις διαφορετικό γευστικό αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, μπορείς να το σερβίρεις με μέλι, σιρόπι αγαύης, ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα ή φρέσκα φρούτα, ή ακόμα και με σταγόνες κουβερτούρας. Γενικά, μπορείς να χρησιμοποιήσεις ό,τι έχεις στο ντουλάπι ή το ψυγείο σου.
• Αν ετοιμάσεις μεγαλύτερη ποσότητα μπορείς να την κρατήσεις για τις επόμενες μέρες. Στο ψυγείο, ο χυλός διατηρείται για 4 μέρες μέσα σε ένα αεροστεγές σκεύος. Επίσης, μπορείς να το χωρίσεις σε μερίδες και να τις τοποθετήσεις στην κατάψυξη, όπου διατηρούνται μέχρι και για 2 μήνες.
• Για να ζεστάνεις ξανά τον χυλό, βάλε λίγο νερό και άφησε τον να πάρει μια βράση σε χαμηλή φωτιά. Επίσης μπορείς να το βάλεις και στο φούρνο μικροκυμάτων για 1-2 λεπτά.

Το μπολ με βρώμη, ρόφημα αμυγδάλου ΕβΛΟΓΗΜΕΝΟ και κανέλα θα δώσει μια καινούργια γεύση στο πρωινό σου. Δοκίμασε το με διαφορετικά υλικά στο σερβίρισμα για να έχεις μια ξεχωριστή μέρα.

Επιστροφή στις συνταγές