Υγιεινό Smoothie με Μύρτιλο και ΕβΛΟΓΗΜΕΝΟ Ρόφημα Αμυγδάλου

Μέσα στη μέρα πρέπει να έχεις επιλογές για χορταστικά και υγιεινά σνακ ανάμεσα στα γεύματά σου. Η ισορροπημένη διατροφή είναι αυτή, που θα σου παρέχει την ενέργεια που χρειάζεσαι, για να ανταπεξέλθεις στην αγχωτική καθημερινότητά σου. Με τα προϊόντα της οικογένειας του ΕβΛΟΓΗΜΕΝΟ, μπορείς πλέον να ετοιμάσεις αλμυρά και γλυκά σνακ, για να καταναλώνεις μέσα στην ημέρα. Φυσικά, τα πρωινά σου ξεκινούν με ένα λαχταριστό μπολ με βρώμη, ΕβΛΟΓΗΜΕΝΟ ρόφημα αμυγδάλου, και κανέλα. Το απόγευμα, από την άλλη πλευρά, μπορείς να ετοιμάσεις ένα τοστάκι με ΕβΛΟΓΗΜΕΝΟ νηστίσιμο classic σε φέτες.

Ωστόσο, οι επιλογές σου δεν σταματούν εδώ! Με το ΕβΛΟΓΗΜΕΝΟ ρόφημα αμυγδάλου, μπορείς εύκολα να ετοιμάσεις θρεπτικά smoothies. Έχεις ήδη αγαπήσει το smoothie με φρούτα, λαχανικά, και super foods που σου είχαμε προτείνει, αφού συνδυάζει απίστευτες γεύσεις. Σε αυτό το άρθρο, σου δίνουμε τη συνταγή για ακόμα ένα smoothie, που θα σου κλέψει την καρδιά.

Η συγκεκριμένη συνταγή είναι πολύ απλή και θέλει λίγα υλικά, που έχεις πάντα μέσα στο ψυγείο σου. Αν έχεις προνοήσει να βάλεις τα φρούτα από πριν στην κατάψυξη, τότε μπορείς να έχεις ένα απολαυστικό smoothie σε μόλις 5 λεπτά. Σε κάθε περίπτωση, η συγκεκριμένη συνταγή θα σε εντυπωσιάσει μιας και πετυχαίνει πάντα και το ρόφημα έχει την τέλεια πυκνότητα.

Συνταγή

Η βάση γι’ αυτό το smoothie είναι τα αντιοξειδωτικά blueberries, το θρεπτικό ΕβΛΟΓΗΜΕΝΟ ρόφημα αμυγδάλου κλασική γλυκιά γεύση και το baby σπανάκι. Το αποτέλεσμα είναι κρεμώδες και θα το λατρέψεις τόσο εσύ, όσο και η οικογένειά σου. Η συνταγή είναι vegan και δεν περιλαμβάνει καθόλου γλουτένη.

Βήμα 1: Τοποθέτησε όλα τα υλικά στο blender κι ανακάτεψέ τα σε υψηλή ταχύτητα.

Βήμα 2: Αν το smoothie σου δεν έχει την πυκνότητα που θέλεις, πρόσθεσε λίγο ακόμα ΕβΛΟΓΗΜΕΝΟ ρόφημα αμυγδάλου.

Extra Tips

• Για να πετύχει το smoothie, είναι σημαντικό να έχεις παγώσει τα περισσότερα υλικά, που θα χρησιμοποιήσεις. Έτσι, θα διευκολύνεις την πολτοποίηση.
• Ακόμα ένα κόλπο, για να έχεις ένα τέλειο αποτέλεσμα είναι να ανακατέψεις πρώτα τα υγρά και τα πράσινα υλικά. Στη συνέχεια, μπορείς να προσθέσεις και όλα τα υπόλοιπα.
• Αν θέλεις ένα πιο πηχτό smoothie μπορείς να προσθέσεις κι άλλα υλικά, όπως είναι το αβοκάντο και ένα κολοκυθάκι, το οποίο το έχεις βάλει στην κατάψυξη.
• Για επιπλέον γεύση, μπορείς να βάλεις στο smoothie σου και ένα κουταλάκι του γλυκού κακάο.
• Ανάλογα με το πόσο ώριμα είναι τα φρούτα, που έχεις βάλει στο smoothie, μπορείς να χρησιμοποιήσεις και ΕβΛΟΓΗΜΕΝΟ ρόφημα αμυγδάλου.
• Αν χρειάζεσαι επιπλέον ενέργεια, μπορείς να βάλεις στο smoothie σου κι ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνης μάκα (maca).

 

Έχεις πολλούς λόγους για να βάλεις το ΕβΛΟΓΗΜΕΝΟ ρόφημα στη διατροφή σου. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, είναι χαμηλό σε θερμίδες, δεν έχει λακτόζη, και έχει απολαυστική γεύση. Ένταξέ το στη διατροφή σου μέσα στα ροφήματα, στα φαγητά, και στα γλυκά σου, για να εκμεταλλευτείς τα πολλαπλά οφέλη του.